春秋交際干燥不適多喝水是關(guān)鍵

時(shí)間：2020-01-05

多喝些清淡的香茶也能醒腦助神。那么，食用哪些食材可以幫助我們抗疲勞呢？較簡(jiǎn)單的還是多喝水，少喝碳酸飲料，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的*。

A**蛋白質(zhì)

因?yàn)轶w力透支以后產(chǎn)生的疲勞感，是由環(huán)境偏酸造成的。通過(guò)多食用堿性食物，可以中和身體內(nèi)的酸性環(huán)境，增加耐受力，消除疲勞。如新鮮蔬菜（花椰菜、芹菜、油麥菜、小白菜）和水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等，可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解身體疲勞的癥狀。蛋白質(zhì)能合成各種酶，增強(qiáng)身體的抗氧化能力，對(duì)消除疲勞有很大幫助。**蛋白質(zhì)主要包含瘦肉、魚(yú)蝦類(lèi)、奶類(lèi)、禽類(lèi)及豆制品等。

B鈣

鈣是**的壓力緩解劑。如果身體缺鈣，總是會(huì)感覺(jué)精力不支、神經(jīng)高度緊張，疲勞長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鎂。例如，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中都富含鎂元素。

C富含天門(mén)冬氨酸的食物

天門(mén)冬氨酸*，除去乳酸，促使體力恢復(fù)，具有較明顯的消除疲勞的作用。富含天門(mén)冬氨酸的動(dòng)物性食物有蛇肉、黃鱔、甲魚(yú)、烏龜?shù)龋恢参镄允澄镉谢ㄉ?、核桃、桂圓、芝麻、豆類(lèi)、蘆筍、梨、桃子等。

D富含脂肪酸的魚(yú)類(lèi)

富含脂肪酸的魚(yú)類(lèi)有鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú)等。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

E維生素B1、B6、B12等B族維生素

維生素B1、B6、B12等B族維生素是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的***劑，是消除疲勞**的營(yíng)養(yǎng)素，也是較容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對(duì)慢性疲勞綜合癥的人尤其有益。B族維生素富含于酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶、動(dòng)物肝臟類(lèi)。

詞條
詞條說(shuō)明
喝襄陽(yáng)桶裝水清理飲水機(jī)同樣很重要
?????? 襄陽(yáng)地區(qū)屬于三線城市，雖然由于全國(guó)的桶裝水行業(yè)發(fā)展壯大，桶裝水在襄陽(yáng)也是越來(lái)越多的的被大眾使用起來(lái)。桶裝水、飲水機(jī)就成了家家*的飲水工具。近來(lái)許多的媒體，微博爆出關(guān)于飲水機(jī)清理不當(dāng)?shù)男侣劊敲丛谙尻?yáng)桶裝水行業(yè)漸漸發(fā)展的時(shí)候，我們也一樣要重視這個(gè)問(wèn)題。小編今天特別拿出兩個(gè)案例來(lái)與大家分享，意識(shí)到飲水機(jī)上盡管放著干凈的桶裝水
老人家要注意喝水不當(dāng)易引起疾病
高血壓、高血脂、高血黏度是本病較主要的直接病因，這些危險(xiǎn)因素相互疊加時(shí)，就容易出現(xiàn)小動(dòng)脈閉塞，誘發(fā)腔隙性腦梗塞。如果經(jīng)常喝水時(shí)被嗆得咳嗽，而且久咳不止，就應(yīng)該引起中老年人的注意了，這種咳嗽可能是腔隙性腦梗塞的報(bào)警信號(hào)。需要注意的是，腔隙性腦梗塞還可能出現(xiàn)一些不易被人察覺(jué)的癥狀，如一側(cè)口角流涎、咬舌頭、精細(xì)動(dòng)作差、做事丟三落四、情緒起伏不定等。如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些早期信號(hào)，會(huì)延誤**時(shí)機(jī)。中老年
換季過(guò)敏問(wèn)題多多多喝水解決困擾問(wèn)題
換季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄干燥，表現(xiàn)得較為**，加上氣候干燥而且氣溫偏低，老年人就很容易發(fā)生皮膚瘙癢，較初瘙癢僅局限于某一處，進(jìn)而擴(kuò)展至身體大部分，尤其以夜間較為嚴(yán)重。有人以為燙澡能夠緩解皮膚瘙癢的政治，這樣做是不對(duì)的，因?yàn)闊岽碳た梢砸种瓢W感，所以當(dāng)時(shí)會(huì)感到舒服，但“燙洗”會(huì)嚴(yán)重地破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚較干燥，瘙癢會(huì)較嚴(yán)重。
桶裝水行業(yè)需努力新農(nóng)村飲水標(biāo)準(zhǔn)公布
?? 城市的飲水整體來(lái)說(shuō)是比較完善的，使用起來(lái)也較方便但是在農(nóng)村，許多人還是使用較原始的飲水方法，尤其是北方的飲水條件不城市也不比南方，沒(méi)有方便的桶裝水使用，也不便送達(dá)，很多人只能自己打井，到了冬天由于氣候關(guān)系，要壓水出來(lái)喝也不容易，很是麻煩。 ??? 近來(lái)地區(qū)頒布了關(guān)于農(nóng)村飲用水的具體標(biāo)準(zhǔn)。具體關(guān)于兩方面，水質(zhì)和水量。 ??