預(yù)防帕金森 你需要“動(dòng)”起來(lái)

時(shí)間：2021-11-17作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：210

生病后，大家便會(huì)問(wèn)“怎么治才能好？”假設(shè)以這個(gè)問(wèn)題問(wèn)帕金森病，那么現(xiàn)階段收到的回復(fù)還是有些遺憾。作為一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患者總數(shù)不斷增加，目前帕金森病尚無(wú)治愈方法。但帕金森病患者及遭遇其威協(xié)團(tuán)體，也有可抗拒之道。每年四月十一日都是“**帕金森病日”，北京市疾病控制中心慢性病管理部門的**為大家講解一件帕金森病的防治方法。

鍛煉可以改善帕金森病的癥狀。
對(duì)于帕金森病患者來(lái)說(shuō)，藥物治療、特殊病人的手術(shù)治療，有利于調(diào)整病情，減緩病情，使人在工作能力范圍內(nèi)進(jìn)行規(guī)律的人體主題活動(dòng)，也有利于健身運(yùn)動(dòng)的作用。以身體和心理健康人群為對(duì)象，還可以預(yù)防傳染病。體育鍛煉對(duì)人的健康有好處，對(duì)于帕金森患者來(lái)說(shuō)更是如此。
PD是一種對(duì)患者的活動(dòng)影響較大的疾病。除大家所知的「手顫」，即靜止性震顫外，還會(huì)持續(xù)出現(xiàn)全身肌肉關(guān)節(jié)僵硬、站立或發(fā)展困難、腳拖地走小碎步、身體平衡力差等問(wèn)題，使日常生活變得十分艱苦。通過(guò)鍛煉身體，提高身體的柔韌性，減輕或減少這類健身運(yùn)動(dòng)的癥狀。
慢病管理中心的醫(yī)生介紹，對(duì)帕金森病患者來(lái)說(shuō)，如果在早期增加康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療，可以起到緩解病情發(fā)展的作用。而且，健身運(yùn)動(dòng)還能改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)情緒，完全傷害心理，與藥物治療、康復(fù)治療緊密結(jié)合，可提升患者的生活品質(zhì)。
值得注意的是，一項(xiàng)對(duì)40-80歲帕金森患者健身鍛煉情況的研究發(fā)現(xiàn)，高彈性運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕沒(méi)有開始使用藥物治療的新診斷患者的健身鍛煉癥狀具有完全作用。
科研工作者認(rèn)為，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)帕金森患者有重要意義，無(wú)疑有助于改善身體狀態(tài)，增強(qiáng)全身肌肉活力，提高發(fā)展工作能力，減少跌倒。如果標(biāo)準(zhǔn)可以的話，高彈性活動(dòng)很可能會(huì)更加有效，但是這并不意味著中等抗壓強(qiáng)度的活動(dòng)沒(méi)有效用。鍛煉身體的關(guān)鍵是要培養(yǎng)有規(guī)律的主題性活動(dòng)習(xí)慣，并再進(jìn)行一次全面的抗壓力鍛煉。
跳舞、練拳術(shù)可以降低患病的危險(xiǎn)。
對(duì)于預(yù)防帕金森病，健身鍛煉也是非常重要的。慢性疾病管理機(jī)構(gòu)**提醒，有帕金森病家族史的人群，更要防止長(zhǎng)期接觸化肥、滅蟲劑、錳、汞等重金屬超標(biāo)，最好不要從事電弧焊接、干洗和機(jī)電檢修等工作。一定要認(rèn)識(shí)的時(shí)候，一定要做好安全防護(hù)。
而且許多直接的證據(jù)表明，健身運(yùn)動(dòng)很可能具有神經(jīng)系統(tǒng)的維護(hù)功效，因此實(shí)際上對(duì)于預(yù)防帕金森氏癥是有效的。跳舞、打太極拳等，不僅能防止衰老，還能提高姿勢(shì)的穩(wěn)定性，提高走路的效率，降低患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，規(guī)律的人體主題活動(dòng)也是健康生活方式方法的重要組成部分，對(duì)于維持血壓值、血糖、血糖等正常水平也非常重要，這對(duì)于預(yù)防帕金森病也是非常有效的。
怎樣選擇健身項(xiàng)目？每個(gè)人都不同。
安全是保持健康的第一要?jiǎng)?wù)。對(duì)于帕金森患者來(lái)說(shuō)，要確?；颊唛L(zhǎng)期堅(jiān)持，應(yīng)注意選擇適合自身主題活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)類型，必要時(shí)需咨詢專業(yè)醫(yī)師，以免造成膝關(guān)節(jié)損傷。
如果癥狀較輕，工作能力允許的話，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，比如慢跑、騎車、打籃球等。如果病情加重，可以選擇做一些必須投入勤勉的主題活動(dòng)，如快步走20分鐘、瑜伽健身、太極等等。如果病情加重且繁雜，可以將注意力集中在一些平時(shí)有困難的主題活動(dòng)上，如練習(xí)從凳子上站起來(lái)，從床邊起身等等。
有關(guān)*提醒，進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于用力。健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)逐步建立起來(lái)，健身運(yùn)動(dòng)不必急于求成，而應(yīng)由看護(hù)人員守候。此外，還可以選擇和朋友一起進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，還可以促進(jìn)社交發(fā)展，改善心態(tài)和認(rèn)知功能。如果出去的人很少，那就應(yīng)該盡量在室內(nèi)集體運(yùn)動(dòng)，也是很有幫助的。

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