飯后做這些運動 不消食還容易胃下垂

時間：2021-11-29作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：252

有人認(rèn)為應(yīng)該在餐后立即進(jìn)行健身運動，清靜休息就是養(yǎng)生秘訣。不過，也有人認(rèn)為飯后立即鍛煉身體有利于消化吸收，避免人體脂肪沉積。餐后到底宜靜動？醫(yī)生建議，吃完飯后做這幾類健身運動，不僅不能健胃消食，還很容易引起胃竇炎。
怎么讓每個人的胃都放松了？
首先讓大家簡單了解一下什么叫做胃竇炎：所有正常的人的器官都是相對穩(wěn)定的，胃就是這樣的，它懸吊訓(xùn)練在隔肌下，根據(jù)與其他臟器中間的肌腱固定不動，由腹部肌肉和腹內(nèi)壓在下面的支撐點。胃部的適當(dāng)部位是由這一因素決定的，所以胃部出現(xiàn)松馳的原因就是這類因素不能充分發(fā)揮，如隔肌懸力不足，內(nèi)臟器官可放松韌帶，腹內(nèi)壓降低，腹部肌肉松弛，胃支撐能力不高等。
但是，當(dāng)人站立時，胃部的位置就會下降。在胃大彎到骨盆時，胃小彎斜線最低的數(shù)值降到髂連線以下，即醫(yī)學(xué)上稱為胃竇炎。除此以外，胃竇炎并不只是指胃部明顯**正常腹部的部位，還需要神經(jīng)系統(tǒng)全身肌肉系統(tǒng)功能變?nèi)跻鸬闹文芰Σ桓摺?/span>
像這樣飯后鍛煉身體的胃無法支撐。
正如大家上邊常說的那樣，當(dāng)固定胃的所有正常生理部位的成分都不能再正常地發(fā)揮作用時，很容易引起胃竇炎。另外，本人身體素質(zhì)、精力、健身鍛煉、手術(shù)治療等因素都很容易引起胃竇炎。其易患人群主要為高挑身型、病弱體質(zhì)弱、漸行性削瘦者、初產(chǎn)婦、多次腹腔手術(shù)者。
每個人吃飯后，消化道的血量就會上升，進(jìn)而參與食物的消化、消化和吸收，當(dāng)我們進(jìn)行輕體力主題性活動時，對胃血量的危害并不大，但是當(dāng)我們進(jìn)行過度運動時，血夜就會重新進(jìn)行分配，使四肢及其軀體全身肌肉的血夜提升，造成消化道血供不足，胃腸蠕動就會變?nèi)?，消化系統(tǒng)下降，使胃的負(fù)荷上升，進(jìn)而產(chǎn)生下垂降的影響。
什么運動很容易引起胃竇炎呢？跑步是大伙兒普遍喜歡的一項健身運動，但餐后慢跑，會因身體的改變而不斷拉伸、固定在胃的肌腱，此時胃就處于負(fù)荷狀態(tài)，長此以往就會使胃帶出現(xiàn)松懈，導(dǎo)致胃竇炎。
所以吃完飯后，我們要盡量少開展打藍(lán)球、踢球、慢跑等運動，保持我們的胃。
出現(xiàn)5種情況的可能性最小的是輕中度胃竇炎。
一般而言，當(dāng)出現(xiàn)胃竇炎時，胃的正常工作都受到影響，患者就會出現(xiàn)胃腸功能不足和消化不良的癥狀。對大多數(shù)輕度胃竇炎患者來說，并無明顯的不適感，但在輕度中度以上的胃竇炎患者可發(fā)生：
1.上腹部飽脹感：患者會感到腹部有墜痛感，而且肚脹可因餐后、久站、疲勞等加重，平躺可減輕；2.腹疼：以隱隱作痛為主，時滯較長，發(fā)病頻繁，常發(fā)生于飯后，一次進(jìn)餐過多或主題性活動會加重疼痛；3.惡心、嘔吐：通常是吃飯后進(jìn)行主題活動所致。吃得太多也會使癥狀加重；4.嚴(yán)重便秘：出現(xiàn)反復(fù)性較強的情況，很容易伴隨橫結(jié)腸而引起；5.消化道外疾?。何父]炎病人因此病造成營養(yǎng)成分?jǐn)z取不充分和思想負(fù)擔(dān)加重，故常出現(xiàn)削瘦、困乏、血壓低、心慌氣短、頭昏等癥狀。
治不好，但是可以調(diào)養(yǎng)的。
一般情況下，一旦得了胃竇炎就無法治愈。而且對于胃竇炎，臨床上也缺乏合理的治療方法。因此，胃竇炎患者在日常生活中一定要注意自身的調(diào)節(jié)，關(guān)鍵是要根據(jù)鍛煉身體及改善飲食來緩解：
舉例來說，食用營養(yǎng)豐富、易消化、體積小的食材，少吃冷食、有刺激性的食材，這樣可減輕血液對胃的壓力，此外，還可以改善病情，避免病情惡化；除此之外，餐前散散步、飯后平躺休息都可以有效地緩解胃下垂癥狀；同時，適度運動，患者可以根據(jù)全身上下鍛練太極、保健操、游水等，腹肌鍛煉、腹腔健身運動、俯臥撐、腹式呼吸等方法來提升自己原本松馳的全身肌肉，增加肌張力。這樣可以更好地改善病情。
關(guān)于胃竇炎的治療，建議求醫(yī)部門：消化科、針刺科、胸外科。
1.消化科醫(yī)治：關(guān)鍵是對中、重度患者，可以通過補充維生素、促進(jìn)消化及改善胃腸功能，對癥治療，緩解腸胃壓力，達(dá)到治愈目的。
2.中藥治療：關(guān)鍵包括中醫(yī)治療、針灸、推拿、按摩及護(hù)理護(hù)理。
3.普外治療：對于病情較重或亞急性胃竇炎的患者，藥物治療無法緩解病情，只能采取手術(shù)治療，主要為部分胃切除。
每天這樣做會讓你的胃部不適。
所以在日常生活中，為了更好的減少胃竇炎的發(fā)生，大家一定要注意哪些呢？剛開始的時候我們不適合立即進(jìn)行運動，首先要平躺休息一段時間，之后也不適合進(jìn)行過度運動，因為飯后大家的胃處于沖盈狀態(tài)，活動會提升胃的壓力，從而引起胃竇炎。
再者，大家吃飯的時候不建議吃太多，尤其是本身消化和吸收效果比較差的人，這樣才能避免胃里食物滯留而導(dǎo)致消化不良。還有就是要防止繁雜的體力勞動和過度活動，否則很容易引起胃內(nèi)工作壓力增大，對胃粘膜造成很大的沖擊，加重胃竇炎。
最后要保持一個穩(wěn)定的身體健康和飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，少食多餐，多吃刺激小，易消化，有營養(yǎng)的食物。

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